از دوچرخه سواری غافل نشوید

اصلا نیاز نیست که برای دوچرخه سواری خودتان را مجبور کنید که هزاران مایل رکاب بزنید. باید بگوییم که دوچرخه سواری باعث می‌شود میزان فعالیت بدنتان افزایش یافته و این فعالیت با نشاط و شادابی همراه خواهد بود. در شرایطی که قیمت بنزین افزایش یافته و با توجه به ترافیک خیابان‌ها استفاده از دوچرخه برای خرید، رفت و آمد روزانه، دیدار دوستان یا لذت بردن از یک رکاب‌زنی ساده هم به لحاظ اقتصادی برایتان به صرفه بوده و هم باعث تقویت وضعیت جسمی شما می‌شود. 
دوچرخه سواری باعث تقویت و محکم شدن عضلات ران و باسنتان می‌شود. از طرفی دوچرخه سواری تأثیر زیادی بر مفاصل شما داشته و به حفظ غضروف‌ها و تقویت آنها هم کمک می‌کند. این مسئله خصوصا برای زنانی که از کشیدگی عضلات، مشکلات پا، مشکلات زانو، کمردرد یا آسیب‌های ناشی از دویدن یا پیاده‌روی رنج می‌برند، مزیت‌های زیاد دیگری هم به همراه دارد.